Le dos arrondi, les épaules voutées, la nuque et le menton qui s’avancent font partie des signes qui accompagnent généralement le vieillissement prématuré. En effet, cela évoque surtout une posture vieillissante qui fait paraitre plus vieux vu que cela crée un déséquilibre entre son âge réel et son âge biologique.
De ce fait, veiller à sa posture joue donc un rôle des plus importants lorsqu’il s’agit de garder une allure et une silhouette jeune et heureusement, il est tout à fait possible de rajeunir sa posture, ce qui permet de bénéficier de nombreux avantages.
Pour ce faire, il existe différentes solutions qui vont permettre de retrouver une posture jeune et de paraitre plus jeune et bonne nouvelle, cela est accessible pour tous. Découvrons cela dans cet article.
Pourquoi rajeunir sa posture ?
Hormis le fait que cela impacte grandement l’apparence physique, une posture vieillissante affecte également la santé et le confort de vie puisque cela réduit considérablement l’agilité, la souplesse, l’équilibre postural.
Le fait de rajeunir sa posture devient donc crucial lorsqu’on commence à sentir le poids de l’âge car en plus de maintenir une apparence jeune, cela permet surtout de bénéficier d’un corps fonctionnel qui peut fonctionner à son plein potentiel.
Comment rajeunir sa posture ?
La plupart du temps, le vieillissement postural résulte de mauvaises habitudes de vie, comme le fait de rester assis trop longtemps, le manque d’activité physique, la sédentarité, le maintien d’une mauvaise posture …
Donc, afin de corriger sa posture il est nécessaire de changer ces mauvaises habitudes et pour cela, il existe quelques solutions simples mais efficaces, notamment :
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Apprendre à respirer convenablement
Le fait de savoir bien respirer peut faire toute la différence lorsqu’on veut rajeunir sa posture. Cela est nécessaire car une bonne technique de respiration fait travailler efficacement son diaphragme, les muscles de son dos et permet de réduire une contraction trop importante des muscles profonds.
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Travailler ses muscles en profondeur
La pratique régulière d’une activité physique quelconque est plus que bénéfique pour la santé en général, mais permet surtout de corriger et de rajeunir sa posture.
Pour ce faire, il est important de choisir un sport qui fait travailler son corps en profondeur et qui comporte des exercices de respiration, des exercices d’équilibre, des exercices pour renforcer les muscles profonds …
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Pratiquer le yoga
Lorsqu’il s’agit de garder une posture jeune, la pratique du yoga est certainement l’un des meilleurs moyens. Effectivement, le yoga permet de faire travailler son corps dans son ensemble et les différents exercices qui composent cette activité améliorent souvent la souplesse, l’agilité, ce qui assure d’avoir une posture rajeuni.
Parmi les postures du yoga les plus efficaces, il y a la montagne Tadasana, la fente basse Anjaneyasana, le chameau Utrasana, ou aussi le demi-pont Ardha setu bandhasana.
Le but de ces exercices est d’ailleurs de faire travailler ses hanches, une partie du corps qui joue un rôle important dans le vieillissement de la posture.
A faire régulièrement, ces postures permettent donc de rajeunir efficacement sa posture et de réduire les signes liés au vieillissement postural.
