La digestion joue un rôle important dans le maintien de la plupart de nos fonctions vitales car en plus de transformer les aliments en nutriments, ce processus assure aussi la défense de l’organisme.
Cependant, notre fonction digestive a tendance à s’affaiblir lorsque nous vieillissons, ce qui se traduit par divers troubles de fonctionnement comme la diminution de l’assimilation des nutriments, l’apparition des carences et surtout l’augmentation des risques de maladies.
Tout cela pour dire que la digestion est la base de la santé et si on veut garder une bonne forme, rester jeune et vivre plus longtemps, il est donc nécessaire de ne pas négliger l’importance de cette fonction vitale.
L’importance d’une bonne digestion
L’adoption d’une alimentation de qualité est souvent recommandé lorsqu’il s’agit de prendre soin de sa santé ou dans le cadre d’un programme anti-vieillissement.
Effectivement, pour bien fonctionner et être en bonne santé, notre corps a besoin de nutriments de qualité, qui sont disponibles pour la plupart dans les aliments que nous consommons.
Toutefois, à cause d’une mauvaise digestion, il devient difficile de profiter de ces nutriments essentiels car ce trouble indique souvent une mauvaise assimilation de ces derniers, ce qui peut entrainer des carences et des problèmes de santé grave.
A cause d’une mauvaise digestion, il devient donc impossible de profiter pleinement des bons nutriments, ce qui rend inutile la mise en place d’une alimentation équilibrée et variée, voire même l’utilisation des compléments alimentaires, qui seront certainement mal absorbés par l’organisme.
Une bonne digestion, la clé pour garder sa jeunesse
Ceux qui lisent depuis le début comprennent donc surement qu’une bonne digestion est la clé pour une santé de fer, pour bien vieillir et pour une vie plus longue. Assurément, bien digérer, c’est bien assimiler les nutriments, de bien profiter de leurs effets bénéfiques et donc d’apporter à son corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale.
D’ailleurs, la fonction digestive sert également à éliminer les toxines du corps. Certainement, bien que le tube digestif aide principalement l’organisme à extraire sa nourriture des aliments, ce dernier permet également d’éliminer les diverses toxines qui s’y accumulent, notamment grâce aux organes appelés émonctoires comme le colon par exemple.
Si vous voulez donc rester en forme, garder votre volume et vos capacités musculaires ou aussi prévenir les problèmes cutanés, dont le vieillissement prématuré de la peau, alors pensez à bien surveiller votre digestion.
Comment améliorer sa digestion ?
Vu son importance, il est nécessaire de toujours prendre soin de ses fonctions digestives et ce, peu importe son âge. Pour ce faire, il est souvent utile de modifier ses habitudes de vie, principalement pour les personnes âgées, car en plus du vieillissement du tube digestive, le fait de vieillir s’accompagne souvent de troubles qui peuvent impacter la digestion. Donc, afin d’améliorer sa digestion, il est vivement conseillé de maintenir l’équilibre au sein du système digestif en prenant sein de l’écosystème des micro-organismes qui y évoluent. Pour cela, il est indiqué de manger sainement autant que possible, de privilégier les fibres alimentaires, de s’hydrater suffisamment et surtout d’éviter des substances toxiques comme l’alcool et/ou le tabac …
