Notre voix peut changer avec l’âge, (en devenant généralement, plus grave, plus profonde, enrouée, rauque, voire même cassée) qui est un phénomène tout à fait naturel et qui accompagne le processus de vieillissement. Cependant, il arrive que notre voix perde de sa jeunesse bien assez tôt, ce qui ne s’accorde pas souvent à une apparence jeune surtout que même si elle ne permet pas de déterminer de manière précise l’âge d’une personne. Une voix vieillissante chez quelqu’un d’apparemment jeune peut être du plus mauvais effet.
De ce fait, afin de maintenir un équilibre optimal dans sa quête de rajeunissement, il est également important de veiller à sa voix et pour ce faire. il existe différentes astuce pour la rajeunir ! On vous dit tout dans cet article.
Qu’est ce qui favorise le vieillissement de la voix ?
Le vieillissement de la voix ou aussi appelé « Presbyphonie » est un phénomène biologique naturel qui accompagne le processus de vieillissement. Ce processus commence souvent aux alentours de 70 ans et implique un affaiblissement de la voix, qui devient de ce fait moins forte, fatiguée et difficile à entendre. Ce phénomène normal est provoqué par une perte de volume et de souplesse au niveau des muscles de la corde vocale.
Néanmoins, le vieillissement de la voix peut apparaitre chez les personnes plus jeunes et la plupart du temps. Cela est favorisé par divers facteurs extérieurs et mauvaises habitudes de vie, dont :
- Le tabagisme
- Une surconsommation d’alcool
- La consommation de certains aliments acidifiants comme les viandes, les huiles végétales, le sucre raffiné, le café les charcuteries …
- Le froid
- Le manque de sommeil et de repos
- Le surmenage de la voix
- Diverses affections, le plus souvent virales
Comment garder une voix jeune ?
Vu que certaines de nos actions peuvent donc grandement impacter la jeunesse de notre voix. Il est important de remédier à cela et pour ce faire, il existe quelques astuces efficaces qui peuvent contrer le vieillissement vocal prématuré, à savoir :
Bien s’hydrater pour éclaircir et adoucir sa voix
Afin qu’elles puissent fonctionner correctement, il est important de veiller à bien lubrifier ses cordes vocales. Pour cela, il est nécessaire de bien s’hydrater et ce, en buvant de préférence de l’eau à température ambiante et d’éviter les boissons trop froides ou aussi l’alcool, qui peuvent impacter directement les vibrations émises par les tissus des cordes vocales.
Eviter de s’exposer au froid et à un environnement sec
Le froid peut modifier et impacter notre voix et c’est également le cas d’un environnement dans lequel circule un air sec. Pour éviter cela, il est donc recommandé de toujours se protéger du froid et d’éviter de rester trop longtemps dans un endroit muni d’un climatiseur.
Utiliser et entrainer fréquemment ses cordes vocales
Il faut savoir que les cordes vocales sont composées de tissus musculaires. Il est donc important de les entrainer afin de les rendre plus fortes et plus denses. Pour réaliser un entrainement vocal efficace, il est conseillé d’apprendre avant tout à bien respirer, mais aussi d’exercer le plus régulièrement sa voix.
Consommer des aliments alcalinisants
Vu que certains aliments considérés comme acidifiants agressent grandement nos cordes vocales, il est donc important de contrebalancer leurs effets et ce, en misant sur les aliments alcalinisants. Parmi ces aliments, il y a par exemples, les fruits comme la banane, l’avocat, les légumes verts ou aussi les amandes …
