L’importance du sommeil sur la santé n’est plus à prouver. Effectivement, bien dormir permet avant tout de reposer son corps, l’aider à se régénérer et à récupérer, d’entretenir sa santé mentale, mais surtout d’améliorer l’aspect et la jeunesse de la peau.
De ce fait, pour rester jeune et en bonne santé, il est important de ne pas négliger ni la durée ni la qualité de son sommeil et pour ce faire, les médecins recommandent de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit afin de bénéficier des avantages que cela procure.
Toutefois, il faut savoir que la position dans laquelle on dort pourrait impacter la santé et la beauté de notre peau, notamment en favorisant l’apparition des rides et des ridules. Certainement, de la façon dont on dort, il est possible, soit d’améliorer l’état de sa peau, ou au contraire de l’aggraver, c’est pour cela qu’il est important de bien la choisir.
Pour plus de détails sur cela, on vous explique dans cet article comment dormir efficacement afin de rajeunir sa peau et la rendre éclatante.
Quelle position de sommeil choisir pour garder une peau jeune ?
Vous vous demandiez certainement quelle est la relation entre la position de sommeil que nous adoptions et l’état de notre peau ? Eh bien, sachez que cela s’explique surtout par la circulation du sang lorsqu’on dort.
En effet, il existe des positions de sommeil qui favorisent la circulation sanguine, tandis que d’autres peuvent entraver cela et bloquent de ce fait l’irrigation de certaines parties du corps, en particulier le visage.
Pour mieux expliquer cela, on va voir ici les principales positions de sommeil et leur impact sur la santé de la peau :
Le fait de dormir sur le côté et sur le ventre accélère le vieillissement cutané
Nombreux sont les personnes qui ont l’habitude de dormir sur le ventre et ou sur le côté. Or, ces types de façon de dormir ne sont véritablement pas le mieux pour la peau, car cela accélère le vieillissement prématuré des cellules cutanées et la raison de cela est que ces positions soumettent une énorme pression sur le visage, à cause du fait que celui-ci se retrouve souvent étouffé par l’oreiller.
Assurément, en dormant sur le ventre ou sur le côté, on comprime souvent une moitié de notre visage sur l’oreiller, ce qui limite la circulation du sang, étouffe notre peau et fait apparaitre facilement les imperfections comme les rides.
Dormir sur le dos serait la position idéale pour avoir une peau belle et jeune
En partant du principe que la peau du visage est agressée lorsqu’elle est comprimée durant la nuit, il est donc judicieux d’en déduire que le fait de dormir sur le dos, où seuls l’arrière de la tête et la nuque sont en contact avec l’oreiller serait la meilleure position afin de prendre soin de sa peau.
Eh oui, cette position de sommeil permet de préserver la jeunesse de sa peau, car elle permet au sang de mieux circuler, mais facilite également la circulation de la lymphe, ce qui aide la peau du visage à bien se reposer et d’éliminer les différentes toxines et les cellules mortes de manière efficace.
