Le stress oxydatif est un phénomène qui indique un déséquilibre entre la quantité de radicaux libres présents dans l’organisme et la quantité disponible d’antioxydants qui aident à les combattre.
En effet, le stress oxydatif s’active lorsque le nombre de radicaux libres augmente, qui sont des molécules qui favorisent l’oxydation des cellules, tandis que les antioxydants se raréfient, qui sont des molécules qui permettent de protéger les cellules contre cette réaction chimique.
A l’origine de nombreuses maladies, à savoir les maladies cardiovasculaires, les maladies de la peau ou aussi le vieillissement prématuré de l’organisme … le stress oxydatif est donc un phénomène à ne pas prendre à la légère et il est crucial de le limiter autant que possible.
D’ailleurs, le stress oxydatif figure parmi les acteurs majeurs qui accélèrent le vieillissement et tous ceux qui cherchent à améliorer leur âge biologique et de rajeunir leur corps doivent de ce fait y prêter une attention particulière. Découvrons plus de détails sur cela dans cet article.
Les effets du stress oxydatif
Comme on a pu le voir plus haut, le stress oxydatif engendre des conséquences néfastes sur l’organisme.
Assurément, la présence d’un nombre important de radicaux libres favorise principalement l’apparition de nombreux troubles comme les maladies cardiovasculaires, les problèmes de vue, les défaillances circulatoires, l’infertilité, l’augmentation des risques de cancer, notamment le cancer de la peau et aussi l’aggravation de plusieurs maladies graves comme la maladie d’Alzheimer, la maladie de Parkinson etc.
Ajouté à cela, le stress oxydatif modifie également l’apparence physique en s’attaquant directement à l’aspect et la santé de la peau. Eh oui, ce phénomène accélère par exemple le vieillissement cutané, détruit les cellules de la peau et favorise l’apparition des imperfections et les problèmes de peau comme le relâchement cutané, l’acné, les rides et les ridules etc.
Comment se protéger du stress oxydatif
La production de radicaux libres est un mécanisme naturel qui se produit dans notre organisme. Cependant, lorsqu’ils sont en surnombre et que les antioxydants n’arrivent plus à les détruire, alors le stress oxydatif se manifeste et devient dangereux pour la santé.
Heureusement, on peut lutter contre le stress oxydatif et pour ce faire, il faut avant tout limiter les facteurs qui le favorisent.
Certainement, beaucoup de gens contribuent directement ou indirectement à la surproduction des radicaux libres présents dans leur corps et ceux qui sont les plus vulnérables sont :
- Les alcooliques
- Les fumeurs
- Les sédentaires
- Les sportifs qui pratiquent de manière intensive
- Ceux qui adoptent une mauvaise alimentation
- Ceux qui évoluent dans un environnement pollué
- Ceux qui souffrent de stress chronique ou d’anxiété
- Ceux qui négligent l’importance de se protéger contre le soleil
Pour éviter cela, il est donc important de prendre avant tout soin de sa santé et de veiller à son hygiène de vie.
Néanmoins, vu que les antioxydants aident à réduire l’action des radicaux libres, il est également important de ne pas les négliger. Pour ce faire, il existe de nombreux aliments qui en contiennent comme ceux qui sont riches en vitamines et en oligo-éléments. Et afin de favoriser son apport en antioxydants, il est même conseillé dans certains cas de recourir aux compléments alimentaires qui contiennent des polyphénols, du glutathion ou aussi du carnosine … qui sont de puissants antioxydants très efficaces pour lutter contre le stress oxydatif.
